MITTE INTENSIV

Dein INTENSIV Training für deine MITTE

KURZÜBERSICHT

4 KURSEINHEITEN

FLEXIBEL

KURSGEBÜHR 100€

KURSBESCHREIBUNG

MITTE INTENSIV

Die NEUE gezielte TRAININGS-TECHNIK für deine MITTE bei MamaAuszeit!

Durch den Einsatz von hypopressiven Techniken nach dem HYPOCORE Druckumkehrprinzip kommt es zu einer fühlbaren Druckentlastung deiner tiefliegenden Muskelfasern im Bauch- und Beckenraum!

Die Entlastung deiner Strukturen wird durch gezielte Atemtechniken und verschiedene einfache Körperpositionierungen mit Vakuum-Technik erzielt. Außerdem erzielen wir durch die optimale Vernetzung der Tiefenmuskulatur und durch reaktives Faszientraining belastungsausgleichende, druckumkehrende und organhebende Wirkweisen.

Deine MITTE – also Bauchwand und Beckenboden – werden dadurch POSIVTIV ENTLASTET und das tolle daran – mit Sofort-Effekt.

ZIELE für deine KÖRPERMITTE & BECKENBODEN nach der GEBURT

  • Wiederherstellung der Stabilität und Funktionalität
  • Balance finden zwischen Mobilität und Kräftigung 
  • Entspannung und Entlastung der verspannten Strukturen

Diese neue Technik ist genau für dich!

  • wenn du deine Bauchwand stärken und deine Bauchspalte verkleinern möchtest (Rectusdiastase > als 2 cm)
  • wenn du deine Beckenbeschwerden und das Druckgefühl nach unten lindern möchtest, die bei Belastung auftreten 
  • wenn du mit den Themen Inkontinenz, Blasensenkung oder Gebärmuttersenkung zu kämpfen hast

MITTE INTENSIV unterstützt deinen Rückbildungsprozess effizient weiter und kann deine Beschwerden lindern!

Erlerne die neue Technik bei einer Einzelstunde nur für dich oder in der Gruppe im Workshop inklusive Trainingsplan!

    Es erwartet dich beim HypoCore MITTE INTENSIV Training

  • Ausführlich Anamnese und Beurteilung deiner Mitteproblematik
  • Theoretisches Hintergrundwissen als Basis
  • Erlernen spezieller Atem-Techniken
  • Mobilisierendes Faszien-Training
  • Erlernen der Vakuum-Technik
  • Grundhaltungen des hypopressiven Trainings
  • plus Entspannungstechniken zur Entlastung deiner Mitte
  • viele Alltagstipps zur Schonung deiner Mitte

Der  HypoCore MITTE INTENSIV Workshop startet ab September 2022. 

Der Workshop ist 4 x Dienstag vormittag und gern auch auf Nachfrage Mittwoch Abend möglich!


MITTE INTENSIV ist auch als PERSONALTRAINING buchbar und du erhältst einen Plan individuell für dich!

 

Wenn du Interesse hast – dann schreib mir über das Kontaktformular einfach deinen Wunsch!