MITTE INTENSIV

DEIN 8 Wochen PRÄVENTIONSKURS 

Der  ideale Aufbaukurs nach der klassischen Rückbildung 

Durch den Einsatz von hypopressiven Techniken nach dem HYPOCORE Druckumkehrprinzip kommt es zu einer fühlbaren Druckentlastung deiner tiefliegenden Muskelfasern im Bauch- und Beckenraum!

 Die Entlastung deiner Strukturen wird durch gezielte Atemtechniken und verschiedene einfache Körperpositionierungen mit Vakuum-Technik erzielt. 

Außerdem erzielen wir durch die optimale Vernetzung der Tiefenmuskulatur und durch reaktives Faszientraining belastungsausgleichende, druckumkehrende und organhebende Wirkweisen. 

Deine MITTE – also Bauchwand und Beckenboden – werden dadurch POSIVTIV ENTLASTET und das tolle daran – mit Sofort-Effekt.

ZIELE für deine KÖRPERMITTE & BECKENBODEN nach der GEBURT

• Wiederherstellung der Stabilität und Funktionalität
• Balance finden zwischen Mobilität und Kräftigung 
• Entspannung und Entlastung der verspannten Strukturen

Diese neue Technik ist genau für dich!

• wenn du deine Bauchwand stärken und deine Bauchspalte verkleinern möchtest (Rectusdiastase > als 2 cm)
• wenn du deine Beckenbeschwerden und das Druckgefühl nach unten lindern möchtest, die bei Belastung auftreten 
• wenn du mit den Themen Inkontinenz, Blasensenkung oder Gebärmuttersenkung zu kämpfen hast

MITTE INTENSIV unterstützt deinen Rückbildungsprozess effizient weiter und kann deine Beschwerden lindern!

Es erwartet dich bei MITTE INTENSIV 

• Ausführlich Anamnese und Beurteilung deiner Mitteproblematik
• Theoretisches Hintergrundwissen als Basis
• Erlernen spezieller Atem-Techniken
• Mobilisierendes Faszien-Training
• Erlernen der Vakuum-Technik
• Grundhaltungen des hypopressiven Trainings
• reaktives und funktionelles Training
• plus Entspannungstechniken zur Entlastung deiner Mitte
• viele Alltagstipps zur Schonung deiner Mitte

Der Kurs ist zertifiziert bei der zentralen Prüfstelle unter der KU – BE – UTBVDD

Wenn du daran Interesse hast – dann schreib mir über das Kontaktformular einfach deinen Wunsch!