FIT + FUN AUSZEIT
FUNKTIONELLES ZIRKELTRAINNG
60 MINUTEN
10 x
KRANKENKASSENZUSCHUSS
KURSGEBÜHR 150 €
KURSBESCHREIBUNG
FIT + FUN AUSZEIT
FUNKTIONELLES ZIRKELTRAINNG
10 Wochen Präventionskurs um fit für den MamaAlltag zu werden und zu bleiben!
60 Minuten Bauch – Beine – Po und Rücken für DICH
plus jede Menge Spaß, Auspowern, Stress abbauen und den Alltag einfach mal hinter dir lassen!
Ein starker Körper mit einer stabilen Mitte ist der beste Schutz zur Prävention von Rückenbeschwerden.
Wir trainieren von Kopf bis Fuß – mal mit Equipment und mal ohne! Du benötigst nur eine Matte und ein Handtuch!
Beim funktionellen Zirkeltraining werden verschiedenen Übungen an Stationen nacheinander ausgeführt. Durch den Wechsel zwischen den Stationen ist ein optimales Verhältnis zwischen Belastung und Entlastung garantiert und Überlastungen werden so vermieden.
KURSINHALTE
- Funktionelles Intervall – Zirkeltraining
- Mobilität – Stabilität – Kraft – Koordination
- Kraft-Ausdauertraining für deinen Fettstoffwechsel
- Körperstraffung und Haltungsverbesserung
- Training der Tiefenmuskulatur, die deinem Körper von innen Halt und Stabilität gibt
VORAUSSETZUNGEN für die Teilnahme:
- Die letzte Geburt sollte mindestens 6 Monate zurückliegen
- Deine Körpermitte sollte stabil sein, d.h. du solltest keine Beckenbodenschwäche und keine Rektusdiastase haben
DIESER KURS IST EIN ZERTIFIZIERTER GESUNDHEITSKURS UND ERFÜLLT DIE QUALITÄTSKRITERIEN DER GESETZLICHEN KRANKENKASSEN NACH § 20 SBG V. ES IST EINE KOSTENERSTATTUNG VON 75,00 € ODER 80-100 % DER KRANKENKASSE BEI REGELMÄßIGER TEILNAHME MÖGLICH (min. 80 %).
KURSORT: Straubing
KURSTERMINE 2022/2023: Die nächsten 10 Wochen Präventionskurse Fit + Fun starten ab 9. November 2022 und wieder ab Februar 2023.
Dieser Kurs ist bei der zentralen Prüfstelle unter der Kurs Identifikationsnummer KU-BE-1PQU1Q
KURSBUCHUNG GANZ EINFACH
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WICHTIGE INFO
Das Kursangebot ist wegen der Corona-Lage leider noch eingeschränkt und je nach Vorgaben Outdoor und Indoor 3G-Regel oder nur Online möglich!
