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16
Juni

Antworten zu den häufigsten Kundenfragen

Wie kann ich aktiv werden bei MamaAuszeit und mich anmelden?

Du hast hier auf der Website die  Möglichkeit unter KURS BUCHEN direkt deinen Wunschkurs online zu buchen oder du lädst dir die MamaAuszeit APP und buchst direkt im Buchungssystem der APP deine Kurse. 

Je nach Verfügbarkeit erhältst du nach erfolgreicher Buchung eine Bestätigungsmail mit weiteren Infos zum gewünschten Termin und den Zahlungsbedingungen.

Die Buchungs- und Stornobedingungen kannst du vor dem Buchen im Buchungssystem nachlesen oder auch in den allgemeinen Geschäftsbedingungen.

Bei Mamaauszeit - Kursen findet du flexible Fitnesskurse, an denen du mit einer Trainingskarte (5er oder 10er) teilnehmen kannst - zeitlich flexibel mit 12 Monaten Gültigkeit ab dem 1. Training.

Du kannst dich aber auch fest für einen zertifizierten 8-Wochen Präventionskurs entscheiden und dir damit einen Zuschuss von deiner Krankenkasse freuen nach regelmäßiger Teilnahme.

Außerdem NEU dank unserer Coronazeit sind ONLINEKURSE bei MamaAuszeit  im Angebot, diese kannst du ebenfalls hier online oder in der App buchen und erhälst nach Buchung den Zugangslink zum Onlinekurs.

 Wie liegen die Kursgebühren?

  • 5er Karte 70,00 €
  • 10er Karte 110,00 €
  • Einzeltraining 15,00 €
  • Präventionskurs Fit mit Babybauch 120,00 €
  • Präventionskurs Stabile Mitte 120,00 €
  • Präventionskurs Walken nach der Schwangerschaft 115,00 €
  • Präventionskurs EveningFit 115,00 €
  • [email protected] 24,00 €
  • [email protected] 50 €
  • KugelFit OUTDOOR 50 €
  • StabileMItte OUTDOOR  50 €

Wie kann ich eine Kursbuchung stornieren?

Du gehst auf der Website oder App in die Kursbuchung, Kalender und klickst auf den Kurs, für welchen du dich angemeldet hast, Buchungsseite öffnet sich - dann auf ABMELDEN klicken.

Wie lange dauert eine Trainingsstunde?

Eine Fitness- oder Präventionskursstunde dauert immer 60 Minuten - egal ob indoor oder outdoor oder online!

Wie funktioniert das mit der Krankenkasse?

Jede gesetzliche Krankenkasse bezuschusst Präventionskurse. Die Kurse müssten gemäß §20 SGB alle Kriterien erfüllen und von der zentralen Prüfstelle zertifiziert werden. Zum Kursabschluss erhältst du von mir eine Teilnahmebescheinigung und den Zahlbeleg, beides reichst du bei deiner Kasse ein. Wenn du mindestens 80 % der 8 Einheiten teilgenommen hast, bekommst du von deiner Kasse einen Zuschuss von 80 – 100%.
Bei privaten Krankenkassen bitte nachfragen, manche benötigen hier ein Extraformular.

Findet das Training bei jedem Wetter statt?

Das Training findet grundsätzliche bei fast jedem Wetter Outdoor statt. Bei Starkregen, Hagel, Sturm, Gewitter und Glätte erfolgt eine Absage per Nachrich spätestens 60 Minuten vor Kursstart!

Wann darf ich in der Schwangerschaft teilnehmen?

Eine Teilnahme ist ab der 12. Schwangerschaftswoche empfohlen und gern solange es dir gut geht und es keine ärztlichen gesundheitlichen Kontraindikationen gibt. Vor der Teilnahme erhältst du den Gesundheitsfragebogen von mir, diesen bitte mit deinem Arzt oder Hebamme absprechen. Sportliche Bewegung in der Schwangerschaft wirkt sich positiv für dich und dein Baby aus. Wir trainieren den Leistungserhalt und passen die Übungen dem wachsenden Bäuchlein an.

Sollten während des Kurses Beschwerden auftreten, so lass uns bitte persönlich darüber sprechen und eine Lösung gemeinsam finden.
Bei den folgenden Beschwerden sollte eine Kurspause (oder evtl. vorzeitiger Kursabbruch) erfolgen, z.B. 
(Blutungen, Gebärmutterhalsverkürzung, vorzeitige Wehen)

Wann darf ich mit dem Training nach der Geburt starten?

Hierbei gibt es von mir für DICH eine Empfehlung aus Trainer und Mamasicht :-)

Bitte gib dir und deinem Körper Zeit dich in der Phase des Wochenbett zu erholen. Danach empfehle dich dir unbedingt einen Rückbildungskurs oder Beckenbodenkurs zu buchen.
Erst nach Abschluss des Kurses und wenn deine Mitte gefestigt wurde solltest du sanftem Fitness-Training starten. (z.B. Walken, Schwimmen, Beckbenboden-Bauch-Beine-Po-Rücken Kräftigung)
Normales Krafttraining, Joggen, intensive Belastungen oder Sprünge würde ich dir erst ab frühstens dem 9. Monat nach der Geburt empfehlen.

Sollte  ich einen Rückbildungskurs besuchen?

Absolut JA – gerne auch zwei wenn es zeitlich und persönlich zu dir und eurem Familienalltag passt. Deine Mitte hat in den 9 Monaten und der Geburt viel geleistet!
Deshalb ist eine gut qualifizierte Rückbildung mit gezielten Übungen und einem guten angepassten Alltagsverhalten (=Haltung) wichtig für dich.

Kann ich mit mehreren Kindern teilnehmen

Sehr gerne. Bei den Mamaauszeit Kursen MamaFit, Stabile Mitte Rückbildung am Vormittag und Fitness mit den Kinderwagen (buggyFit) sind die Kinder egal welchen Alters immer herzlich Willkommen.

Oft finden die Kinder Spaß an der Bewegung, turnen mit oder spielen in der Stunde gemeinsam. Die kleinen Babys dagegen verschlum mern die Stunden manchmal  oder liegen interessiert neben der Mama.
Grundsätzlich ist jede Stunde eine MamaAuszeit für Dich, aber dies heißt auch weg vom Alltag, abschalfen, sich austauschen, auf andere Gedanken kommen - mit oder ohne Kids. 

Benötige ich einen speziellen Kinderwagen  oder Buggy?

Nein, es ist jeder Kinderwagen geeignet. Wichtig ist wenn mit z.B. bei Fit mit Kinderwagen oder buggyFit startest ist, dass du erst nach der Rückbildung beginnst.
Das Alter deines Babys oder Equipment spielen keine Rolle – DU stehst im Mittelpunkt.

Was muss ich zum Training mitbringen ?

- eigene Matte
- ein Handtuch
- ein Getränk

Ab wann darf ich wieder joggen?

Das kann man pauschal nicht beantworten. Grundsätzlich gilt immer die Empfehlung von 9 Monaten nach der Geburt. Nach dem Motto 9 Monate hat sich der Körper in der Schwangerschaft verändert somit benötigt dein Körper auch mindestens 9 Monate und die normalen Funktionen und  Stabilität deiner Körpermitte zurückzuerlangen.

(Wenn jemand vorher schon sehr sportlich war oder viel gelaufen ist, kann natürlich eine schneller Regeneration erfolgen.)